What do oranges, lemons, and grapefruits have in common? Besides vitamins, they also have an amazing ability to instantly improve your mood! How can you harness their power in aromatherapy? Aromatherapist and phytotherapist Aneta Jirchářová explores the world of citrus essential oils.
The Power of Citrus Scents
Citrus essential oils are popular for their fresh aroma, which brings an instant dose of joy, good mood, and concentration. They are extracted from the peels of citrus fruits such as oranges, mandarins, lemons, limes, grapefruits, and bergamot. Their essential oil is stored in tiny pockets within the rind, and pressing these releases the precious oil. Many of us have encountered citrus essential oil. It only took peeling a Christmas orange and getting sprayed in the eye with the liquid that was stored in the rind, waiting to be released.
Beware of the Phototoxicity of Pressed Citrus Oils
Lisované éterické oleje mají však jednu nevýhodu, a to své fototoxické vlastnosti, což je vysoká citlivost na sluneční záření na pokožce. Fotosenzitivní látky, které se smíchají s potem a setkají se se slunečním paprskem, mohou na pokožce způsobit nepříjemné vyrážky, dokonce i bolavé puchýře, v některých případech po sobě zanechávajíce silné pigmentové skvrny. Tato situace bohužel nejvíc hrozí v letním období, kdy je sluníčko nejsilnější. Naštěstí se citrusových éterických olejů nemusíme v létě vzdát a můžeme je bez obav nahradit za destilované citrusové éterické oleje. Při destilaci fotosenzitivní látky zanikají a jsou tedy bezpečné.
A Wide Range of Effects of Citrus Oils
Citrusové éterické oleje mají široké spektrum účinků. Pomáhají bojovat proti virům a bakteriím, což z nich dělá skvělého pomocníka při prevenci nebo během nachlazení. Vůně citrusů je známá svými povzbuzujícími účinky, které mohou zlepšit náladu a snížit stres. A také mohou podpořit trávení a zklidnit nevolnost žaludku.
Orange for a Good Mood
Kouzlo pomerančů, které nám vykouzlí okamžitý úsměv na tváři. Éterický olej z pomeranče sladkého zlepší náladu, rozptýlí nervozitu a přinese radost do náročných dnů. Osvěžující vůně pomeranče červeného přináší radost ze života, optimismus a potřebnou sebedůvěru.
Mandarin and Tangerine for Peaceful Sleep
Tropický éterický olej mandarinky, v jehož lahvičce se ukrývá nálož osvěžení a hravé dětské radosti. Podle stupně zralosti, od nezralé až po zcela zralou mandarinku, můžeme získat různé éterické oleje, které nás nadchnou svou osvěžující a inspirativní vůní. Nesmíme zapomenout na éterický olej tangerinky, která má zklidňující účinek a je vhodná například pro snadné usínání.
Lemon for Challenging Days
Éterické oleje z citronů, to jsou silné dávky energie a soustředění. Stejně jako mandarinka, tak i citron se s námi může podělit o dva éterické oleje – ze zeleného nebo žlutého citronu. Vůně éterického oleje z nezralé kůry citronu nám pomůže v situacích, kdy si nejsme jisti svým rozhodnutím. Zato éterický olej z kůry již zralého citronu nám pomáhá soustředit se a rozpouští negativní emoce.
Lime for Exotic Refreshment
Vůně limetky nás v dobrém slova smyslu profackuje, pokud začneme klimbat a nevnímat věci nebo lidi kolem nás.
Bergamot for a Calm Mind
Exotický éterický olej bergamotu, který nesmí chybět v tzv. aroma kufříku. Vůně bergamotu vnáší pozitivní energii, uklidní přehlcenou mysl a ohlazuje nabroušené emoce.
Grapefruit for Daily Inspiration
A nakonec grepy, které přinášejí inspiraci a důvěru v sebe sama. Například éterický olej z grepu růžového pomáhá uvolnit pocit, že jsme sami sebe zklamali a nedovolí nám se za to obviňovat. Nechá to plavat, pomůže nám poučit se z vlastních chyb a jít dál. A éterický olej z grepu bílého osvěžuje tělo i mysl. Je vhodný pro ty, kteří svou frustraci “zahánějí jídlem”.
The Citrus Clan
As you can see, the citrus clan is truly powerful, and there is definitely something to choose from depending on your current emotional state. So don’t hesitate and discover the magic of citrus essential oils!
Read Anet’s article about “Natural Repellent” here.
For more information about Anet Jirchářová click on her website Aromatherapy flower.
Buy 100% citrus essential oils here.
